¿Dominas tu enojo o él te domina a ti?

Dentro de nuestra vida diaria estamos sujetos a un sinfín de estímulos que nos afectan tanto de forma física (Smog, Virus, Lesiones, etc) como de forma emocional (Felicitaciones, peleas, trafico, asaltos) y cada uno de ellos tiene repercusiones en nosotros que afectan tanto a nosotros como a las personas que nos rodean si no apropiamos de ellas. En este caso hablare de la ira, que es la más común con la que se lidia en la actualidad, la ira es una de las cuatro emociones primarias con las que cuentan los seres vivos, el papel de la ira en un organismo está relacionado con la auto-protección, la comunicación social y la autorregulación interna. La ira puede servir tanto para crear como para destruir, dependiendo si la persona logra controlarla o se deja controlar por ella. La ira controlada puede encaminar a un organismo hacia la culminación de determinadas metas y ayuda a la auto-preservación en caso de que el organismo se encuentre en peligro, hoy en día y debido nuestro estilo de vida, la ira es una de las emociones con la que convivimos diariamente, embotellamientos, trabajos extenuantes, problemas en la relación de pareja, etc. Y eso no sería preocupante de no ser que la gran mayoría de la población la acumula dentro de sí mismo, y el día menos pensado esa emoción se desborda causados problemas en la vida de la persona y en la vida de las personas que le rodean. Una de los primeros pasos a tomar para controlarla es aceptar que es nuestra, que nos pertenece, frases como “Me haces enojar” no hace más que depositar la responsabilidad de tu emoción en las manos de otra persona o circunstancia, lo correcto sería “Me enoje por algo que el hizo”, con eso el control de la emoción está en nuestras manos, que nosotros somos quienes controlamos la ira y no ella a nosotros. Es inevitable enojarse, pero el quedarnos con esa emoción o deshacernos de ella es decisión de cada uno, hay un sinfín de técnicas que ayudan a regular los niveles de ira, si se piensa que es un trabajo difícil, siempre se puede pedir ayuda experta de un terapeuta. Saludos

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